深圳水光针阳光，深圳水光针阳光医院地址

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女人怎样拥有一张又白又嫩又光滑的脸？

我妈妈岁数比较大了，但她的皮肤很好，肤白且没有什么皱纹。我妈没有做过什么保养，只是在干燥的天气时涂抹一些保湿护肤的东西。但是一直坚持、做得比较好的有以下几点：一是特别注意防晒，出门一定打伞、戴墨镜；二是多喝水，而且是温的白开水；三是从不熬夜。

1.防晒：太阳天、阴天都要防！

2.补水：不光柔肤水、爽肤水不能少，喝水也很重要，多喝白开水，柠檬水！

3.面膜：不管是补水的，还是美白的，一周至少两次，但是也不能天天贴，最好两天一次！

4.水果：多吃苹果，火龙果，香蕉，还有纯牛奶，可以通便，体内没有垃圾，自然皮肤好！

要想拥有一张又白又嫩又光滑的脸，不是个简单的事情。但也不是件很难的事情。

首先要改变我们的思维至后的观念，把思维向前推移，也就是说，锻练身体要在年轻的时候开始，不能到老了才去锻炼身体，就像铸就的锤头再改斧子，不可能了。

年轻的时候，就必须养成锻炼身体的好习惯，到老了继续坚持，这样锻炼身体，才是正确的。

步入中年的人，脸上的年龄已经很苍老了，这就是不锻炼身体的原因造成的。

爱美之心人皆有之，容貌不由自己选择，容颜凭自己改变。养成一个好的生活习惯，漂亮的容颜不请自来。

身体健康的人，他的新陈代谢功能非常地好，这个新陈代谢功能是越锻炼越好。锻炼促进了饮食，代谢增强了免疫，这就是锻炼身体的三步曲。

为什么有的人看上去很年轻，而同样的年龄，有的人却很苍老，面部年龄超过实际年龄十岁还多，这就是身体素质的差别的体现。

中年女人面部斑斑，一是睡眠质量差，二是肠道蠕动太慢，出现便秘，该排出体外的垃圾排不出来，体内吸收的都是过期的陈旧垃圾，造成了面部的斑斑驳驳。

1.做好皮肤的清洁工作，想让皮肤好清洁是第一步 。

2.保持皮肤的滋润度，使皮肤具有细腻光滑的质感 ，这里也包括定时的皮肤管理管理，家里的家居产品的使用和敷面膜的频率

3.一年四季要根据不同情况用不同防晒指数的防晒产品来保护皮肤 不受紫外线的侵害 。

我自己是这样做的，每天喝开水，好多年不碰任何饮料，出门必定防晒，多吃对皮肤好的水果，我一般都是吃苹果，因为苹果不寒不热，所以适合所有人。还有蔬菜，像西红柿，茄子，白萝卜这些都是润肤的，平时吃的很多。太阳天必定打伞。所以皮肤基本很好，比同龄人都算不错。

拥有白滑细腻的肌肤，是众多女人毕生的追求。跟大家来分享些自己的小经验。首先尽量早睡早起，睡眠对美肤真的特别重要。然后每天早晚彻底清洁皮肤，并使用适合自己的护肤品。注意防晒。注意防晒。注意防晒。重要的事情说三遍。还有要多喝白水，尽量不喝饮料。保持好的心情。祝大家越来越美丽。

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